В Роспотребнадзоре посоветовали укладывать учеников младших классов не позднее 21.00.
Сотрудники Роспотребнадзора Саратовской области дали рекомендации жителям, как наладить режим дня школьника.
Сотрудники Роспотребнадзора Саратовской области дали рекомендации жителям, как наладить режим дня школьника.
Составляя режим дня школьника, необходимо учитывать его возрастные особенности.
«Ведь простая нагрузка для учеников среднего и старшего возраста окажется непосильной для школьников младших классов. В школьном расписании учеников младших классов - не больше 4 уроков в день, на выполнение домашних заданий отводится 1-1,5 часа. У старшеклассников – 5-6 уроков ежедневно, а для выполнения домашних заданий требуется не менее 2-2,5 часов», - отметили в ведомстве.
Перерыв между школьными занятиями и домашними должен составлять не меньше двух с половиной часов, причем большую часть времени следует отводить на прогулки и игры на воздухе.
Время ночного сна ребенка в возрасте 8-12 лет составляет 10 часов, для подростков 12-16 лет достаточно уже 8-9 часов сна. Очень важно ложиться спать и подниматься в один и тот же период времени. Школьники младшего возраста должны ложиться спать не позднее 21.00, а старшего – в 22.00 - 22.30. Первоклассникам рекомендуется организовать дневной сон продолжительностью 2 часа.
Материал подготовила Елизавета Романова.
Последние новости
Мероприятия Декады спорта и здоровья объединили более 24 тысяч любителей здорового образа жизни
Ежегодно в дни новогодних праздников в нашей стране проводятся мероприятия в рамках Декады спорта и здоровья.
Всероссийская акция «Русский каток» возвращается! Присоединяйтесь к зимнему празднику!
Зима – время волшебства, радости и активного отдыха на свежем воздухе. Уже третий раз стартует масштабная Всероссийская акция «Русский каток», которая объединяет миллионы россиян от Калининграда до Владивостока!
Сегодня в прокуратуре Саратовской области состоялось торжественное мероприятие
В преддверии 12 января с профессиональным праздником работников органов прокуратуры Саратовской области поздравил прокурор Саратовской области Сергей Владимирович Филипенко.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией