Диетолог Игнатикова назвала продукты для выведения "плохого" холестерина из организма
Любые фрукты и овощи снижают уровень холестерина. Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала VSE42.Ru , что необходимо включить в рацион, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина.
Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова рассказала VSE42.Ru , что необходимо включить в рацион, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина. Для этого следует обратить внимание на продукты с клетчаткой.
Медик отметила, что из-за высокого уровня "плохого" холестерина в крови человек рискует столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы избежать проблем со здоровьем, врач порекомендовала регулярно есть продукты, которые препятствуют усвоению "плохого" холестерина или выводят его из организма.
"Любые фрукты и овощи снижают уровень холестерина, их в рационе должно быть не менее 400 граммов в день. В них содержится клетчатка, которая уменьшает всасывание пищевого холестерина в кишечнике. А растворимая клетчатка, тот же пектин, снижает количество холестерина в крови. Клетчатка есть также в цельнозерновых крупах", – сообщила Игнатикова.
Кроме того, по словам диетолога, важно минимум дважды в неделю есть рыбу. Омега-3 жирные кислоты в ее составе снижают уровень триглицеридов. Вместе с тем специалист призвала съедать по одному яйцу с желтком ежедневно и не забывать про орехи.
Напомним, ранее саратовцам рассказали, как правильно питаться во время поста.
Фото: VSE42.Ru
Автор Анастасия Кривега
Подписывайтесь на saratov24.ru Телеграм ВКонтакте ОдноклассникиПоследние новости
Губернатор провел рабочую встречу с членом Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Александром Бродом
Губернатор Роман Бусаргин провел рабочую встречу с членом Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Александром Бродом.
С 1 января 2025 года налогоплательщики смогут подать жалобу в упрощенной форме
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. УФНС России по Саратовской области сообщает, что с 2025 года в соответствии со статьей 140.1 НК РФ вводится новый порядок рассмотрения жалоб.
По материалам прокуратуры города Саратова возбуждено уголовное дело по факту использования подложного документа
Прокуратура города Саратова провела проверку исполнения законодательства о контрактной системе при осуществлении закупок для муниципальных нужд.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку