Как пережить зиму без гриппа и ОРВИ

Своевременная профилактика поможет сохранить здоровье и укрепить иммунитет.

Простудные заболевания набирают силу в начале зимы, ставя под угрозу наше новогоднее настроение и сами праздники. А ведь еще Гиппократ утверждал, что болезнь легче предупредить, чем лечить. О том, как не заболеть зимой и как лечить простуду, если все-таки заболел, читайте в нашей статье.

Время для вакцинации

В вакцинации нуждается каждый человек, который заботится о собственном здоровье и здоровье окружающих. 75-80% вакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация является универсальной профилактикой заболеваний. Она снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает и сокращает длительность течения болезни, предотвращает осложнения.

Ничего лишнего

Исключаем из домашней аптечки антибиотики и иммуномодуляторы и пополняем ее противовирусными средствами. На сегодняшний день это самая эффективная помощь в лечении гриппа и ОРВИ.

Противовирусные лекарства выпускают в форме капсул, таблеток и порошков. Для детей предусмотрены суспензии, сиропы и капли, которые удобно принимать. Стоимость лекарств зависит от формы самого препарата. Например, зачастую капсулы стоят дороже таблеток. Также на цену влияет место покупки - в сетевых аптеках цена обычно ниже, чем в аптеке около вашего дома.

Эксперты уверяют, что возможно привыкание вируса к противовирусным препаратам. Поэтому рекомендуют их менять. 

Домашняя профилактика заболеваний

Обязательно добавляйте в рацион чеснок, лук, цитрусовые, лесные ягоды, имбирный корень. Они стимулируют образование интерферона. Также иммунным клеткам необходим белок. Поэтому следует есть больше рыбы, мяса, злаков и кисломолочной продукции.

Постарайтесь спать не меньше шести часов в сутки, быть физически активными, закаляйтесь и принимайте витамины для повышения иммунитета.

В сезон разгара ОРВИ и гриппа врачи призывают избегать переохлаждения, не допускать обморожение конечностей, так как ослабленный организм может легче заразиться.

Откажитесь от посещения общественных мест без острой необходимости. Помните о соблюдении социальной дистанции и средствах индивидуальной защиты.

Продукты, содержащие необходимые витамины для профилактики заболеваний

Ретинол (А):

Морковь,  абрикосы,  зелёный лук,  петрушка,  персики;

Группа В:

Молоко,  бобовые культуры,  греча,  помидоры,  орехи;

Аскорбиновая кислота (С):    

Квашеная капуста,  болгарский перец,  цитрусовые,  шиповник,  клюква;

Токоферол (Е):

Шпинат,  брокколи,  яйца, растительные масла, облепиха

Что делать, если все-таки заболел?

В этом случае необходимо обращаться ко врачу, соблюдать постельный режим и следовать всем его рекомендациям. Самолечение при гриппе недопустимо, потому что осложнения могут быть самыми различными.

Например, при гриппе, физическая нагрузка может спровоцировать развитие респираторного дистресс-синдрома, крайне опасного для жизни состояния.

И не стоит забывать о таком коварном заболевании, как менингит. Он часто становится тяжелым осложнением после гриппа или ОРВИ. 

Берегите себя и своих близких – занимайтесь профилактикой заболеваний!

Напомним, ранее рассказывалось, что к вашеная капуста в рекордные сроки помогает победить вирус гриппа.

Автор Анастасия Кривега