Как сохранить репродуктивное здоровье?

Каждая шестая семья в стране страдает от бесплодия. 

По данным российских исследований последних лет каждая шестая семья в стране сталкивается с проблемой бесплодия. Причиной в паре в 50 процентах случаев является женщина, в 50  – мужчина. Около 40 процентов  женщин, обратившихся за помощью в наступлении беременности, старше 38 лет.  Врачи  центра "МедПрофилактика" рассказали журналисту телеканала "Саратов 24", как сохранить репродуктивное здоровье.

"Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся функций и процессов репродуктивной системы, а также психо-сексуальных отношений на всех стадиях жизни. 

Другими словами — это способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем, гарантия безопасности беременности и родов, выживание ребенка, благополучие матери и возможность планирования последующих беременностей, в том числе предупреждение нежелательной. Таким образом, РЗ — это важнейшая составляющая общего здоровья каждого конкретного человека, каждой семьи и общества в целом», - рассказывает главный врач областного центра "МедПрофилактика"  Римма Яхина.

На репродуктивное здоровье влияют многие факторы, например увеличение количества разновидностей инфекционных заболеваний мочеполовой системы; увеличение числа генетических заболеваний; прерывание беременности; малоподвижный образ жизни (способствует увеличению массы тела и нарушению кровообращения органов малого таза, нарушению их функций); вредные привычки (злоупотребление алкоголем, табакокурение и употребление психоактивных веществ); гормональные заболевания; социально-психологические причины (материальное неблагополучие, стрессы, тревоги и страхи); профессиональные факторы (воздействие вредных или опасных веществ, тяжелые условия труда); экологические факторы.

"Существует ряд заболеваний, способных спровоцировать снижение репродуктивного здоровья: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП); сердечно-сосудистые патологии; инфекционные заболевания (ветряная оспа, паротит); сахарный диабет, заболевания печени и почек; врожденные патологии репродуктивной системы", - отмечает Яхина.

Доктор также дала ряд рекомендаций для женщин и мужчин, желающих сохранить своё репродуктивное здоровье.

Общие рекомендации для сохранения репродуктивного здоровья:

- ведение здорового образа жизни (сбалансированное, рациональное питание; отказ от вредных привычек; регулярная физическая активность);

- планирование семьи: отказ от беспорядочных половых связей и частой смены половых партнеров; отказ от абортов – одной из основных причин развития бесплодия у женщин;

- начинать вести половую жизнь после полного созревания слизистых оболочек репродуктивных органов, в 17–21 год. Начало половой жизни в более раннем возрасте является риском получения травм и инфицирования.

- использование надежных средств защиты (презервативов), как основного метода профилактики ЗППП и незапланированной беременности.

- перед тем как перейти к незащищенному контакту, желательно чтобы оба партнера прошли полное обследование у венеролога;

- своевременно лечить заболевания репродуктивных и внутренних органов, гормональные расстройства;

- одеваться по погоде, так как  переохлаждение может вызвать развитие воспалительного процесса в малом тазу;

- соблюдать правила интимной гигиены. Очищающие средства для этой зоны не должны быть слишком агрессивными, содержать отдушки, красители;

- учиться осознавать, менять и контролировать свое эмоциональное состояние, соблюдать режим работы и отдыха.

Рекомендации для женщин:

- регулярно  посещать гинеколога.

- контролировать вес. При дефиците массы тела или ожирении у женщины не наступает овуляция, резкая потеря веса (голодные диеты) вызывает нарушения менструального цикла, вплоть до бесплодия;

- включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов необходимых для успешного зачатия и вынашивания плода (фолиевая кислота, витамины А и Е, йод), ограничить потребление соли, кофе, чая, шоколада, сахара;

- отказаться от интимной близости во время месячных, так как это увеличивает вероятность развития воспалительных заболеваний, эндометриоза;

- отказаться от мужских видов спорта (штанга, бодибилдинг) - они уменьшают жировую прослойку, способствуют накоплению мужских половых гормонов.

Рекомендации для мужчин:

- посещать уролога два  раза в год;

- контролировать вес. Избыток жировой ткани повышает синтез женских половых гормонов, что вызывает сбой в работе всего организма и репродуктивных органов;

- носить свободное нижнее белье из натуральных тканей;

- не злоупотреблять сауной и горячими ваннами, т. к. яички нормально функционируют при температуре на два  градуса ниже, чем температура тела.

- отказаться от привычки закидывать ногу на ногу, так как  в этой позе пережимаются вены, питающие органы малого таза и процесс выработки спермы значительно замедляется.

Напомним, ранее саратовцам рассказали, как вовремя распознать энцефалит.

Автор Анастасия Кривега