Олег Костин советует саратовцам отказаться от соли и курения для здоровья сердца
Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин советует жителям региона отказаться от соли и курения, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин советует жителям региона отказаться от соли и курения, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Необходимо обращаться к врачу-терапевту. Благодаря своевременным рекомендациям доктора по изменению стиля жизни можно избежать сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности населения России.
- Категорический запрет на курение. Следует ограничить потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, - рассказывает в своем телеграмм-канале Олег Костин.
Также министр рекомендует ежедневно употреблять в пищу не менее 200 грамм овощей и фруктов и отказаться от консервированных продуктов. Чтобы нормализовать массу тела, следует готовить на пару или запекать блюда.
Другими немаловажными факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеаний являются физические нагрузки и контроль уровня артериального давления. Кроме этого нужно сдавать анализы на определения уровня холестерина.
- Боритесь со стрессом. Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов и миокарда. Чаще бывайте на свежем воздухе, не нервничайте и получайте положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими, - советует Олег Костин.
Последние новости
О проведении эпидемиологического расследования в МОУ СОШ № 3 города Маркса Саратовской области
О проведении эпидемиологического расследования в МОУ СОШ № 3 города Маркса Саратовской области В связи с регистрацией случаев острой кишечной инфекции (ОКИ) среди детей, обучающихся в МОУ СОШ № 3 г.Маркса,
Прокуратура г. Энгельс провела проверку по вопросам ненадлежащего содержания многоквартирного дома
Прокуратура г. Энгельс с участием специалиста государственной жилищной инспекции Саратовской области провела проверку по обращению жительницы дома N 54 мкр.
Прокуратура Гагаринского административного района г. Саратов утвердила обвинительное заключение по уголовному делу о получении должностным лицом через посредника взятки
Прокуратура Гагаринского административного района г. Саратов утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 52-летнего местного жителя.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения